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一般的篮球过人技术有哪些?

胯下运球、转身、交叉步、后撤步、变向、变速，等等。打篮球主要练腰腹和小腿，仰卧起坐、蛙跳什么的，还有就是身体及各关节的柔韧性。

篮球过人分为几种，常见的有交叉步突破、同侧步突破（也称顺步突破）、转身突破等。交叉步突破就是在自己从防守队员侧面突破的同时用靠近防守队员一侧的脚跨步到防守队员的身后，达到用腿将防守队员捌在身后的目的。

打篮球是很多人都喜欢的运动，在篮球场上挥汗如雨，酣畅淋漓的打一场球是非常愉快的一件事，那么个人实用的简单篮球过人的技巧有哪些呢，我来阐述一下我的意见。

侧身跑：跑动时为了观察场上情况并随时准备接侧耳后方传来的球而经常采用的跑动方法 急停︰队员在跑动中突然制动速度的一种动作方法，是衔接其他技术动作和摆脱对手的有效方法。急停包括跨步急停和跳步急停。

篮球过人时转身怎么练?

在转身的同时，右手按拍球的右前方，将球拉引身体的侧后方落地，转身后换用左手推拍球，从对手的身体右侧突破。

而后仰跳投需要滞空能力，在基地跳投基础上，起跳时身体后倾，可以防盖。但要注意不要后仰过度，否则会摔倒。至于说抛手，就有些类似勾手，但又不同。

向球篮方向压，右手运球后左脚蹬地，向前跨出，突破对手。[动作要点]移重心，蹬地运球动作连贯。最后，要注意突破前的假动作，以创造更好的突破时机。

首先要有纯熟的带球基础，右手持球的转身以左脚为支撑脚，左手持球的转身以右脚为支撑脚，把转身运用到过人中是需要有假动作的，如右手持球转身，就需要有一个向右边突破的动作，需要在实践中去练习。

关键是要把轴心脚钉住，另外胳膊肘可以适当抬一下以威慑防守队员。转身速率要快，用腰带动上身转过去。

专业的讲，前转身是以左脚做中枢脚为例。面向球篮站立，两脚平行开立，两腿弯曲，重心降低，两手持球于腹前。